Smoothie snack
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlebananas – 2 unid.
- check_circle frutos vermelhos congelados – 200 g
- check_circle iogurte (ou vegetal) – 300 g
- check_circle mel – 2 colheres de sopa
- check_circle aveia – 40 g
- check_circle sementes de chia – 1 colher de sopa
- check_circle leite (ou vegetal) – 150 ml
Preparation
- Descasque os bananas e corte-os em pedaços.
- Coloque-os no liquidificador junto com os frutos vermelhos.
- Adicione o iogurte, o leite, o mel e a aveia.
- Adicione as sementes de chia.
- Bata até obter uma consistência lisa.
- Se necessário, adicione um pouco mais de leite.
- Sirva imediatamente.
Nutrition
groups
Servings
2
local_fire_department
Calories
300 kcal
fitness_center
Protein
10 g
grain
Carbs
48 g
opacity
Fat
8 g
schedule
11/04/26