Panquecas Proteicas
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleaveia – 150 g
- check_circle ovos – 4 un
- check_circle proteína em pó (baunilha ou chocolate) – 80 g
- check_circle iogurte – 200 g
- check_circle fermento em pó – 1 col. de chá
- check_circle baunilha – 1 col. de chá
- check_circle mel – 2 col. de sopa
- check_circle manteiga ou azeite – 1 col. de sopa
Preparation
- Triture a aveia até virar farinha.
- Em uma tigela, bata os ovos com o iogurte e o mel.
- Adicione a farinha de aveia, a proteína, o fermento e a baunilha.
- Misture até obter uma massa homogênea.
- Aqueça uma frigideira com um pouco de gordura.
- Despeje pequenas porções de massa.
- Cozinhe por 1-2 minutos de cada lado até dourar.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
320 kcal
fitness_center
Protein
22 g
grain
Carbs
30 g
opacity
Fat
12 g
schedule
11/04/26