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Arroz com Tofu
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5.0 (1)
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30 min.
Ingredients
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arroz – 250 g
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tofu – 400 g
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cenoura – 1 un
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pimentão – 1 un
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cebolinha – 3 talos
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alho – 2 dentes
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molho de soja – 3 colheres de sopa
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azeite – 2 colheres de sopa
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óleo de gergelim – 1 colher de chá
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sal – 1/2 colher de chá
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pimenta-do-reino – 1/3 colher de chá
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gergelim – 1 colher de sopa
Preparation
Cozinhe o arroz conforme as instruções e deixe esfriar um pouco.
Corte o tofu em cubos e seque bem.
Doure no azeite em uma frigideira até ficar dourado de todos os lados.
Adicione a cenoura, o pimentão e o alho picados e cozinhe por 3–4 minutos.
Misture o arroz cozido e mexa bem.
Adicione o molho de soja e o óleo de gergelim.
Cozinhe por mais 2–3 minutos, mexendo.
Polvilhe com cebolinha e gergelim e sirva.
#Vegetariano
#proteína
#alto em proteína
#Vegan
#equilíbrio
#Sem glúten
schedule
10/04/26
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