Pudim de Proteína
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleleite fresco (ou vegetal) – 400 ml
- check_circle proteína em pó (baunilha ou chocolate) – 80 g
- check_circle amido de milho – 2 colheres de sopa
- check_circle cacau – 1 colher de sopa (opcional)
- check_circle mel (ou adoçante) – 2 colheres de sopa
- check_circle baunilha – 1 colher de chá
Preparation
- Em uma panela, misture o leite e o amido até obter uma mistura homogênea.
- Aqueça em fogo médio, mexendo constantemente.
- Quando começar a engrossar, retire do fogo.
- Adicione a proteína, o mel e a baunilha.
- Se desejar, adicione cacau para um sabor de chocolate.
- Misture bem até obter um creme liso.
- Distribua em tigelas e leve à geladeira por 1–2 horas para firmar.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
180 kcal
fitness_center
Protein
18 g
grain
Carbs
16 g
opacity
Fat
4 g
schedule
11/04/26