Shake de proteína vegano
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleproteína vegetal (ervilha/arroz) – 80 g
- check_circle bananas – 2 un
- check_circle manteiga de amendoim – 2 colheres de sopa
- check_circle leite vegetal (amêndoa/aveia) – 400 ml
- check_circle cacau – 1 colher de sopa (opcional)
- check_circle baunilha – 1 colher de chá
- check_circle sementes de chia – 1 colher de sopa
Preparation
- Descasque as bananas e corte-as.
- Coloque-as no liquidificador.
- Adicione a proteína, a manteiga de amendoim e o leite.
- Se desejar, adicione cacau e baunilha.
- Adicione as sementes de chia.
- Bata até obter uma consistência homogênea.
- Sirva.
Nutrition
groups
Servings
2
local_fire_department
Calories
300 kcal
fitness_center
Protein
22 g
grain
Carbs
28 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26