Чиа с манго
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleчия семена – 80 г
- check_circle прясно мляко (или кокосово/бадемово) – 400 мл
- check_circle манго – 2 бр
- check_circle мед или кленов сироп – 2 с.л.
- check_circle ванилия – 1 ч.л.
- check_circle кокосови стърготини – 40 г
Preparation
- В купа смеси чия семената с млякото.
- Добави меда и ванилията.
- Разбъркай добре и остави за 5 минути, после разбъркай пак.
- Прибери в хладилник за минимум 2 часа (или за една нощ).
- Обели и нарежи мангото на кубчета или го пасирай на пюре.
- Разпредели чиа пудинга в чаши.
- Добави мангото отгоре.
- Поръси с кокосови стърготини
- Сервирай
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
240 kcal
fitness_center
Protein
5 g
grain
Carbs
30 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26