Пуешки стек с броколи
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleпуешко филе – 600 г
- check_circle броколи – 400 г
- check_circle зехтин – 2 с.л.
- check_circle масло – 20 г
- check_circle чесън – 2 скилидки
- check_circle лимонов сок – 1 с.л.
- check_circle сол – 1 ч.л.
- check_circle черен пипер – 1/2 ч.л.
Preparation
- Подправи пуешкото филе със сол и пипер.
- Загрей тиган със зехтин и запечи стековете до златисто от двете страни.
- Добави малко масло и готви още 2–3 минути.
- В отделен съд свари броколите за 4–5 минути или ги задуши на пара.
- В тиган запържи чесъна с малко масло.
- Добави броколите и разбъркай за 2–3 минути.
- Полей с лимонов сок.
- Поднеси пуешкия стек с броколите
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
320 kcal
fitness_center
Protein
38 g
grain
Carbs
8 g
opacity
Fat
16 g
schedule
10/04/26