Салата киноа - суперфуд
5.0 (1)
12 мин.
Ingredients
  • киноа – 200 г
  • авокадо – 2 бр
  • чери домати – 200 г
  • краставица – 1 бр
  • спанак – 100 г
  • нар (зърна) – 100 г
  • орехи – 60 г
  • зехтин – 3 с.л.
  • лимонов сок – 2 с.л.
  • мед – 1 ч.л.
  • сол – 1 ч.л.
  • черен пипер – 1/2 ч.л.
Preparation
  1. Изплакни киноата и я свари в съотношение 1:2 вода за около 15 минути.
  2. Остави я да изстине.
  3. Нарежи авокадото, краставицата и доматите.
  4. В голяма купа смеси киноата със спанака и зеленчуците.
  5. Добави нарa и орехите.
  6. В малка купа смеси зехтина, лимоновия сок, меда, сол и пипер.
  7. Полей салатата със соса и разбъркай леко.
  8. Сервирай 
Nutrition
Servings
4
Calories
420 kcal
Protein
10 g
Carbs
45 g
Fat
24 g
11/04/26