menu
За готвачи
translate
search
arrow_back_ios
Салата киноа - суперфуд
star
star
star
star
star
5.0 (1)
готвач: mmc_sync
chevron_left
chevron_right
fullscreen
schedule
12 мин.
Ingredients
check_circle
киноа – 200 г
check_circle
авокадо – 2 бр
check_circle
чери домати – 200 г
check_circle
краставица – 1 бр
check_circle
спанак – 100 г
check_circle
нар (зърна) – 100 г
check_circle
орехи – 60 г
check_circle
зехтин – 3 с.л.
check_circle
лимонов сок – 2 с.л.
check_circle
мед – 1 ч.л.
check_circle
сол – 1 ч.л.
check_circle
черен пипер – 1/2 ч.л.
Preparation
Изплакни киноата и я свари в съотношение 1:2 вода за около 15 минути.
Остави я да изстине.
Нарежи авокадото, краставицата и доматите.
В голяма купа смеси киноата със спанака и зеленчуците.
Добави нарa и орехите.
В малка купа смеси зехтина, лимоновия сок, меда, сол и пипер.
Полей салатата със соса и разбъркай леко.
Сервирай
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
420 kcal
fitness_center
Protein
10 g
grain
Carbs
45 g
opacity
Fat
24 g
#баланс
#енергия
#салата
#л-клетки
#Без глутен
schedule
11/04/26
cookie
Настройки за бисквитки
Използваме задължителни бисквитки за основната функционалност. Аналитичните бисквитки са по избор и се зареждат само след съгласие.
Научи повече
Разреши аналитични бисквитки
Можеш да промениш избора си по-късно от страницата за бисквитки.
Управление
Само задължителни
Приеми всички