Ориз с тофу
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleориз – 250 г
- check_circle тофу – 400 г
- check_circle морков – 1 бр
- check_circle чушка – 1 бр
- check_circle зелен лук – 3 стръка
- check_circle чесън – 2 скилидки
- check_circle соев сос – 3 с.л.
- check_circle зехтин – 2 с.л.
- check_circle сусамово олио – 1 ч.л.
- check_circle сол – 1/2 ч.л.
- check_circle черен пипер – 1/3 ч.л.
- check_circle сусам – 1 с.л.
Preparation
- Свари ориза според указанията и го остави да се охлади леко.
- Нарежи тофуто на кубчета и го подсуши добре.
- Запечи го в тиган със зехтин до златисто от всички страни.
- Добави нарязаните морков, чушка и чесън и готви 3–4 минути.
- Сложи сварения ориз и разбъркай добре.
- Добави соевия сос и сусамовото олио.
- Готви още 2–3 минути, като разбъркваш.
- Поръси със зелен лук и сусам и сервирай
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
430 kcal
fitness_center
Protein
18 g
grain
Carbs
55 g
opacity
Fat
14 g
schedule
10/04/26