Протеинов пудинг
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleпрясно мляко (или растително) – 400 мл
- check_circle протеин на прах (ванилия или шоколад) – 80 г
- check_circle царевично нишесте – 2 с.л.
- check_circle какао – 1 с.л. (по желание)
- check_circle мед (или подсладител) – 2 с.л.
- check_circle ванилия – 1 ч.л.
Preparation
- В тенджера смеси млякото и нишестето до гладка смес.
- Загрей на среден огън, като бъркаш постоянно.
- Когато започне да се сгъстява, свали от котлона.
- Добави протеина, меда и ванилията.
- По желание добави какао за шоколадов вкус.
- Разбъркай добре до гладък крем.
- Разпредели в купички.
- Остави в хладилник за 1–2 часа да стегне
- Сервирай
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
180 kcal
fitness_center
Protein
18 g
grain
Carbs
16 g
opacity
Fat
4 g
schedule
11/04/26