Протеиново смути
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleпротеин на прах (ванилия или шоколад) – 80 г
- check_circle банани – 2 бр
- check_circle прясно мляко (или растително) – 400 мл
- check_circle фъстъчено масло – 2 с.л.
- check_circle овесени ядки – 40 г
- check_circle мед – 1–2 с.л.
- check_circle ванилия – 1 ч.л.
- check_circle лед – 1 чаша
Preparation
- Обели бананите и ги нарежи на парчета.
- Сложи ги в блендер.
- Добави протеина, млякото и фъстъченото масло.
- Добави овесените ядки, меда и ванилията.
- Сложи лед.
- Блендирай до гладка консистенция
- Сервирай
Nutrition
groups
Servings
2
local_fire_department
Calories
380 kcal
fitness_center
Protein
26 g
grain
Carbs
38 g
opacity
Fat
12 g
schedule
11/04/26