Pudding de proteină cu chia
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlesemințe de chia – 80 g
- check_circle lapte proaspăt (sau vegetal) – 400 ml
- check_circle proteină în pulbere (vanilie sau ciocolată) – 60 g
- check_circle miere (sau îndulcitor) – 2 linguri
- check_circle vanilie – 1 linguriță
- check_circle fructe (opțional) – 150 g
Preparation
- Într-un bol, amestecă semințele de chia cu laptele.
- Adaugă proteina, mierea și vanilia.
- Amestecă bine.
- Lasă timp de 5 minute și amestecă din nou.
- Pune la frigider pentru minimum 2 ore (sau peste noapte).
- Amestecă înainte de servire.
- Adaugă fructe, dacă dorești. Servește.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
240 kcal
fitness_center
Protein
18 g
grain
Carbs
20 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26