Burger fit fără pâine
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlecarne de vită (sau pui) – 600 g
- check_circle ouă – 1 buc
- check_circle cheddar – 120 g
- check_circle salată – 8 frunze mari
- check_circle roșii – 2 buc
- check_circle castravete – 1 buc
- check_circle ceapă roșie – 1/2 buc
- check_circle iaurt – 200 g
- check_circle muștar – 1 linguriță
- check_circle ulei de măsline – 1 lingură
- check_circle sare – 1 linguriță
- check_circle piper negru – 1/2 linguriță
Preparation
- Amestecă carnea cu oul, sare și piper și formează 4 burgeri.
- Încălzește o tigaie sau grătar cu ulei de măsline și coace-i până sunt gata.
- La final, pune cheddar deasupra cărnii să se topească.
- Spală și usucă frunzele de salată – acestea vor înlocui pâinea.
- Taie roșiile, castravetele și ceapa.
- Amestecă iaurtul cu muștarul pentru un sos ușor.
- Asamblează: salată → sos → carne → legume → salată.
- Servește imediat.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
420 kcal
fitness_center
Protein
35 g
grain
Carbs
8 g
opacity
Fat
28 g
schedule
11/04/26