Baton de zer
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleovăz – 200 g
- check_circle proteine din zer (vanilie sau ciocolată) – 100 g
- check_circle unt de arahide – 120 g
- check_circle miere – 80 g
- check_circle lapte proaspăt – 100 ml
- check_circle ciocolată neagră – 80 g
- check_circle vanilie – 1 linguriță
Preparation
- Măcinați ovăzul până devine o textură fină.
- Într-un bol, amestecați ovăzul și proteinele din zer.
- Adăugați untul de arahide, mierea, laptele și vanilia.
- Amestecați bine până obțineți un amestec gros.
- Întindeți amestecul într-o tavă mică cu hârtie de copt.
- Topiți ciocolata și distribuiți-o deasupra.
- Lăsați la frigider timp de 1-2 ore pentru a se întări.
- Tăiați în batoane și serviți.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
420 kcal
fitness_center
Protein
25 g
grain
Carbs
35 g
opacity
Fat
18 g
schedule
11/04/26