Crema proteică
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleiaurt (sau grecesc) – 400 g
- check_circle proteină în pulbere (vanilie sau ciocolată) – 80 g
- check_circle unt de arahide – 2 linguri
- check_circle miere – 2 linguri
- check_circle cacao – 1 lingură (opțional)
- check_circle vanilie – 1 linguriță
Preparation
- Într-un bol, pune iaurtul.
- Adaugă proteina în pulbere și amestecă bine până devine o cremă fină.
- Adaugă untul de arahide, mierea și vanilia.
- Dacă dorești, adaugă cacao pentru un gust de ciocolată.
- Amestecă până obții o consistență omogenă.
- Răcește timp de 15–20 de minute în frigider.
- Servește.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
220 kcal
fitness_center
Protein
20 g
grain
Carbs
14 g
opacity
Fat
8 g
schedule
11/04/26