Clătite proteice
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlefulgi de ovăz – 150 g
- check_circle ouă – 4 buc
- check_circle proteină în pudră (vanilie sau ciocolată) – 80 g
- check_circle iaurt – 200 g
- check_circle praf de copt – 1 linguriță
- check_circle vanilie – 1 linguriță
- check_circle miere – 2 linguri
- check_circle unt sau ulei de măsline – 1 lingură
Preparation
- Măcinați fulgii de ovăz până devin făină.
- Într-un bol, bateți ouăle cu iaurtul și mierea.
- Adăugați făina de ovăz, proteina, praful de copt și vanilia.
- Amestecați până obțineți un amestec omogen.
- Încălziți o tigaie cu puțin ulei.
- Turnați clătite mici.
- Coaceți 1-2 minute pe fiecare parte până devin aurii.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
320 kcal
fitness_center
Protein
22 g
grain
Carbs
30 g
opacity
Fat
12 g
schedule
11/04/26