Lup de mare cu legume
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlelup de mare (file sau întreg) – 800 g
- check_circle dovlecel – 1 buc
- check_circle morcov – 2 buc
- check_circle ardei – 1 buc
- check_circle broccoli – 200 g
- check_circle ulei de măsline – 3 linguri
- check_circle suc de lămâie – 2 linguri
- check_circle usturoi – 2 căței
- check_circle sare – 1 linguriță
- check_circle piper negru – 1/2 linguriță
- check_circle cimbru – 1 linguriță
Preparation
- Preîncălzește cuptorul la 180°C.
- Taie legumele în bucăți mari.
- Așază-le într-o tavă și stropeste cu puțin ulei de măsline.
- Condimentează lupul de mare cu sare, piper, usturoi și cimbru.
- Pune peștele peste legume.
- Stropește cu restul de ulei de măsline și suc de lămâie.
- Coace timp de aproximativ 25–30 de minute până la gătire.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
320 kcal
fitness_center
Protein
30 g
grain
Carbs
10 g
opacity
Fat
18 g
schedule
10/04/26