Shake vegan cu proteine
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleproteine vegetale (mazăre/orez) – 80 g
- check_circle banane – 2 buc
- check_circle unt de arahide – 2 linguri
- check_circle lapte vegetal (migdale/ovăz) – 400 ml
- check_circle cacao – 1 lingură (opțional)
- check_circle vanilie – 1 linguriță
- check_circle semințe de chia – 1 lingură
Preparation
- Curăță bananele și taie-le.
- Pune-le în blender.
- Adaugă proteina, untul de arahide și laptele.
- Adaugă cacao și vanilie, dacă dorești.
- Adaugă semințele de chia.
- Blendează până obții o consistență fină.
- Servește.
Nutrition
groups
Servings
2
local_fire_department
Calories
300 kcal
fitness_center
Protein
22 g
grain
Carbs
28 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26