Smoothie proteic
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleprotein pudră (vanilie sau ciocolată) – 80 g
- check_circle banane – 2 buc
- check_circle lapte proaspăt (sau vegetal) – 400 ml
- check_circle unt de arahide – 2 linguri
- check_circle fulgi de ovăz – 40 g
- check_circle miere – 1–2 linguri
- check_circle vanilie – 1 linguriță
- check_circle gheață – 1 cană
Preparation
- Curăță bananele și taie-le în bucăți.
- Pune-le în blender.
- Adaugă proteina, laptele și untul de arahide.
- Adaugă fulgii de ovăz, mierea și vanilia.
- Pune gheața.
- Blendează până obții o consistență fină.
- Servește.
Nutrition
groups
Servings
2
local_fire_department
Calories
380 kcal
fitness_center
Protein
26 g
grain
Carbs
38 g
opacity
Fat
12 g
schedule
11/04/26