Тунец с фасолью
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleбелая фасоль (вареная или консервированная) – 400 г
- check_circle тунец (консервированный
- check_circle отцеженный) – 2 шт (около 300 г)
- check_circle красный лук – 1 шт
- check_circle помидоры – 2 шт
- check_circle петрушка – 1/2 пучка
- check_circle оливковое масло – 3 ст.л.
- check_circle лимонный сок – 2 ст.л.
- check_circle соль – 1 ч.л.
- check_circle черный перец – 1/2 ч.л.
Preparation
- Отцеживаем фасоль и тунец, помещаем в большую миску.
- Мелко нарезаем помидоры и лук.
- Добавляем их к фасоли и тунцу.
- Добавляем мелко нарезанную петрушку.
- Приправляем оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем.
- Аккуратно перемешиваем и оставляем на 5–10 минут для пропитки.
- Подаем как салат или легкое основное блюдо.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
380 kcal
fitness_center
Protein
28 g
grain
Carbs
30 g
opacity
Fat
16 g
schedule
10/04/26