Салат киноа - суперфуд
5.0 (1)
12 мин.
Ingredients
  • киноа – 200 г
  • авокадо – 2 шт
  • помидоры черри – 200 г
  • огурец – 1 шт
  • шпинат – 100 г
  • гранат (зерна) – 100 г
  • орехи – 60 г
  • оливковое масло – 3 ст.л.
  • лимонный сок – 2 ст.л.
  • мед – 1 ч.л.
  • соль – 1 ч.л.
  • черный перец – 1/2 ч.л.
Preparation
  1. Промой киноа и отварите в соотношении 1:2 воды около 15 минут.
  2. Дайте остыть.
  3. Нарежьте авокадо, огурец и помидоры.
  4. В большой миске смешайте киноа со шпинатом и овощами.
  5. Добавьте гранат и орехи.
  6. В маленькой миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, мед, соль и перец.
  7. Полейте салат соусом и слегка перемешайте.
  8. Подавайте.
Nutrition
Servings
4
Calories
420 kcal
Protein
10 g
Carbs
45 g
Fat
24 g
11/04/26