menu
Для шефов
translate
search
arrow_back_ios
Омлет bowl с мясом
star
star
star
star
star
5.0 (1)
шеф: mmc_sync
chevron_left
chevron_right
fullscreen
schedule
45 мин.
Ingredients
check_circle
яйца – 8 шт
check_circle
куриное или говяжье мясо – 400 г
check_circle
перец – 1 шт
check_circle
грибы – 200 г
check_circle
шпинат – 100 г
check_circle
оливковое масло – 2 ст.л.
check_circle
сыр – 120 г
check_circle
соль – 1/2 ч.л.
check_circle
черный перец – 1/3 ч.л.
check_circle
петрушка – 1/2 пучка
Preparation
Нарежьте мясо на маленькие кусочки.
Разогрейте сковороду с оливковым маслом и обжарьте мясо до готовности.
Добавьте грибы и перец, готовьте еще 3–4 минуты.
Добавьте шпинат и перемешайте до мягкости.
Взбейте яйца с солью и перцем.
Вылейте яйца на сковороду и слегка перемешайте.
Когда начнет схватываться, добавьте сыр.
Готовьте до готовности, переложите в миску и посыпьте петрушкой.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
380 kcal
fitness_center
Protein
30 g
grain
Carbs
6 g
opacity
Fat
28 g
#белок
#Мышца
#Основной
#низкий
#углевод
#высокий протеин
#После бариатрии
#Кето
#Без глютена
schedule
10/04/26
cookie
Настройки cookie
Мы используем обязательные cookie для базовой работы сайта. Аналитические cookie необязательны и загружаются только после согласия.
Подробнее
Разрешить аналитические cookie
Позже вы можете изменить выбор на странице Cookie.
Управлять
Только обязательные
Принять все