Сэндвич с рыбой
5.0 (1)
20 мин.
Ingredients
  • хлеб (цельнозерновой или белый) – 8 ломтиков
  • рыба (тунец или белая рыба) – 400 г
  • йогурт или майонез – 4 ст.л.
  • лимонный сок – 1 ст.л.
  • огурец – 1 шт.
  • помидор – 2 шт.
  • салат – 4 листа
  • соль – 1/2 ч.л.
  • черный перец – 1/3 ч.л.
Preparation
  1. Если используешь свежую рыбу, запеки или отвари и разорви.
  2. В миске смешай рыбу с йогуртом/майонезом и лимонным соком.
  3. Приправь солью и перцем.
  4. Нарежь овощи.
  5. Намажь ломтики рыбной смесью.
  6. Добавь салат, помидор и огурец.
  7. Закрой вторым ломтиком.
Nutrition
Servings
4
Calories
360 kcal
Protein
26 g
Carbs
32 g
Fat
14 g
09/04/26