menu
Para chefs
translate
search
arrow_back_ios
Будда боул киноа
star
star
star
star
star
5.0 (1)
chef: mmc_sync
chevron_left
chevron_right
fullscreen
schedule
30 min.
Ingredients
check_circle
киноа – 200 г
check_circle
нут (варен) – 300 г
check_circle
авокадо – 2 шт.
check_circle
морковь – 2 шт.
check_circle
огурец – 1 шт.
check_circle
красная капуста – 150 г
check_circle
помидоры черри – 200 г
check_circle
шпинат или зеленый салат – 100 г
check_circle
оливковое масло – 3 ст.л.
check_circle
лимонный сок – 2 ст.л.
check_circle
тахини – 2 ст.л.
check_circle
соль – 1 ч.л.
check_circle
черный перец – 1/2 ч.л.
Preparation
Промой киноа и отварите в соотношении 1:2 воды около 15 минут.
Слейте и дайте немного остыть.
Подготовьте овощи – натрите морковь, нарежьте огурец, помидоры и авокадо.
В миске уложите: киноа → нут → овощи → зеленые листья.
В небольшой миске смешайте тахини, лимонный сок, оливковое масло, соль и перец.
Полейте боул соусом и подавайте.
#увеличение
#вегетарианское
#веганский
#баланс
#энергия
#Células L
#Sem glúten
schedule
10/04/26
cookie
Preferências de cookies
Usamos cookies essenciais para o funcionamento básico. Os cookies analíticos são opcionais e só são carregados após consentimento.
Ler mais
Permitir cookies analíticos
Pode alterar esta escolha depois na página de Cookies.
Gerir
Só essenciais
Aceitar todos