Чиа протеин пудинг
5.0 (1)
Састојци
- чиа семена – 80 г
- пуни млеко (или биљно) – 400 мл
- протеин у праху (ванила или чоколада) – 60 г
- мед (или заслађивач) – 2 кашике
- ванила – 1 кашичица
- воће (по жељи) – 150 г
Припрема
- У чинији комбинуј чиа семена са млеком.
- Додај протеин, мед и ванилу.
- Добро промешај.
- Остави 5 минута, па поново промешај.
- Ставити у фрижидер на минимум 2 сата (или за целу ноћ).
- Промешај пре сервирања.
- По жељи додај воће, сервирај.
Нутритивна вредност
Порције
4
Калорије
240 kcal
Протеини
18 g
Угљени хидрати
20 g
Масти
10 g
11/04/26