Смути закуска
5.0 (1)
Састојци
- банане – 2 ком.
- замрзнуто бобичасто воће – 200 г
- јогурт (или биљни) – 300 г
- мед – 2 кашике
- овсене пахуљице – 40 г
- чиа семе – 1 кашика
- свеже млеко (или биљно) – 150 мл
Припрема
- Огулите банане и исечите их на комаде.
- Ставите их у блендер заједно с бобичастим воћем.
- Додајте јогурт, млеко, мед и овсене пахуљице.
- Додајте чиа семе.
- Блендирајте до глатке конзистенције.
- По потреби додајте још мало млека.
- Сервирајте одмах.
Нутритивна вредност
Порције
2
Калорије
300 kcal
Протеини
10 g
Угљени хидрати
48 g
Масти
8 g
11/04/26