Фит bowl са пилетином и квиној
5.0 (1)
Састојци
- пилеће филе – 500 г
- квиноа – 200 г
- авокадо – 2 ком
- чери парадајз – 200 г
- краставац – 1 ком
- спанаћ – 100 г
- маслиново уље – 3 кашике
- лимунов сок – 2 кашике
- со – 1 кафена кашика
- црни бибер – 1/2 кафене кашике
- сусам – 1 кашika
Припрема
- Исперите квиноу и кувајте је у односу 1:2 воде око 15 минута.
- Оставите да се охлади.
- Зачините пиле сољу и бибером и испечите на тигању или роштиљу.
- Исеците пиле на коцкице.
- Исеците поврће и авокадо.
- У чинијама распоредите квиноу, пиле и поврће.
- Прелите са маслиновим уљем и лимуновим соком.
- Посипајте сусамом, сервирајте.
Нутритивна вредност
Порције
4
Калорије
420 kcal
Протеини
32 g
Угљени хидрати
38 g
Масти
18 g
10/04/26