Доручак са овсом
5.0 (1)
Састојци
- 50 г овса
- 200 мл свежег или биљног млека
- 1/2 банане
- 1 ч.л. меда
- 1 ч.л. чиа семена (по жељи)
- prstohvat цимета
Припрема
- Загрејте млеко у малом лонцу.
- Додајте овес и кувајте 3–5 минута, док не омекша.
- Исечите банану на колутове.
- Сипајте готов овес у чинију.
- Додајте банану, мед, чиа семена и цимет.
- Лагано промешајте и сервирајте.
Нутритивна вредност
Порције
1
Калорије
320 kcal
Протеини
10 g
Угљени хидрати
55 g
Масти
7 g
09/04/26