Овсене пахуљице
5.0 (1)
Састојци
- овсене пахуљице – 200 г
- свеже млеко (или биљно) – 400 мл
- јогурт – 200 г
- чиа семена – 2 с.л.
- мед – 2 с.л.
- ванила – 1 ч.л.
- воће (јагоде
- банана
- боровнице) – 200 г
- ораси – 40 г
Припрема
- У чинији или тегли комбинуј овсене пахуљице, млеко и јогурт.
- Додај чиа семена, мед и ванилу.
- Добро промешај.
- Затвори и остави у фрижидеру preko ноћи (или најмање 4 сата).
- Промешај пре сервирања.
- Додај воће и орасе на врх, сервирај.
Нутритивна вредност
Порције
4
Калорије
300 kcal
Протеини
12 g
Угљени хидрати
42 g
Масти
10 g
11/04/26