Piletina terijaki - fit
5.0 (1)
Састојци
- pileće filete – 600 g
- soja sos (nisko sadržaj soli) – 4 kašike
- med – 2 kašike
- beli luk – 2 čena
- đumbir – 1 kašičica (rendani)
- pirinčani ocat – 1 kašika
- maslinovo ulje – 1 kašika
- kukuruzni skrob – 1 kašičica
- voda – 100 ml
- susam – 1 kašika
- zeleni luk – 2 stabljike
Припрема
- Iseci pileće meso na komade.
- Zagrijati tiganj sa maslinovim uljem i ispeći piletinu do zlatne boje.
- Dodati beli luk i đumbir i kratko pržiti.
- U posudi pomešati soja sos, med, ocat i vodu.
- Sipati sos preko piletine i ostaviti da krčka 5–7 minuta.
- Rastvoriti skrob u malo vode i dodati za zgušnjavanje.
- Kuvati još 1–2 minuta dok sos ne postane gust.
- Posuti susamom i seckanim zelenim lukom.
Нутритивна вредност
Порције
4
Калорије
320 kcal
Протеини
34 g
Угљени хидрати
18 g
Масти
10 g
11/04/26