Протеински пудинг
5.0 (1)
Састојци
- свежо млеко (или биљно) – 400 мл
- протеин у праху (ванила или чоколада) – 80 г
- кукурузни скроб – 2 с.л.
- какао – 1 с.л. (по жељи)
- мед (или заслађивач) – 2 с.л.
- ванила – 1 ч.л.
Припрема
- У шерпи комбинуј млеко и скроб до глатке смесе.
- Загреј на средњој температури, стално мешајући.
- Када почне да се згусне, скини са ватре.
- Додај протеин, мед и ванилу.
- По жељи, додај какао за чоколадни укус.
- Добро промешај до глатке кремaste текстуре.
- Распредели у чиније и остави у фрижидеру 1–2 сата да се стегне.
Нутритивна вредност
Порције
4
Калорије
180 kcal
Протеини
18 g
Угљени хидрати
16 g
Масти
4 g
11/04/26