Протеински смути
5.0 (1)
Састојци
- протеин у праху (ванила или чоколада) – 80 г
- банане – 2 ком
- свеже млеко (или биљно) – 400 мл
- кикирики путер – 2 кашике
- овсене пахуљице – 40 г
- мед – 1–2 кашике
- ванила – 1 чајна кашика
- лед – 1 чаша
Припрема
- Огулите банане и исеците их на комаде.
- Ставите их у блендер.
- Додајте протеин, млеко и кикирики путер.
- Додајте овсене пахуљице, мед и ванилу.
- Ставите лед.
- Блендајте до глатке конзистенције.
- Сервирајте.
Нутритивна вредност
Порције
2
Калорије
380 kcal
Протеини
26 g
Угљени хидрати
38 g
Масти
12 g
11/04/26