Протеински смути
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleпротеин у праху (ванила или чоколада) – 80 г
- check_circle банане – 2 ком
- check_circle свеже млеко (или биљно) – 400 мл
- check_circle кикирики путер – 2 кашике
- check_circle овсене пахуљице – 40 г
- check_circle мед – 1–2 кашике
- check_circle ванила – 1 чајна кашика
- check_circle лед – 1 чаша
Preparation
- Огулите банане и исеците их на комаде.
- Ставите их у блендер.
- Додајте протеин, млеко и кикирики путер.
- Додајте овсене пахуљице, мед и ванилу.
- Ставите лед.
- Блендајте до глатке конзистенције.
- Сервирајте.
Nutrition
groups
Servings
2
local_fire_department
Calories
380 kcal
fitness_center
Protein
26 g
grain
Carbs
38 g
opacity
Fat
12 g
schedule
11/04/26