Чиа десерт
5.0 (1)
Састојци
- чиа семена – 80 г
- млеко (или биљно) – 400 мл
- мед (или јаворов сируп) – 2–3 с.л.
- ванила – 1 ч.л.
- воће (јагоде
- банана
- боровнице) – 200 г
- ораси (по жељи) – 40 г
Припрема
- У чинији комбинуј чиа семена са млеком.
- Додај мед и ванилу.
- Добро промешај и остави 5 минута, а затим поново промешај.
- Остави у фрижидеру минимум 2 сата (најбоље преко ноћи).
- Пре сервирања поново промешај.
- Додај исечено воће и орасе на врх.
- Сервирај охлађено.
Нутритивна вредност
Порције
4
Калорије
220 kcal
Протеини
6 g
Угљени хидрати
24 g
Масти
10 g
11/04/26