Chia ile Mango
5.0 (1)
Malzemeler
- chia tohumları – 80 g
- süt (veya hindistan cevizi/badem sütü) – 400 ml
- mango – 2 adet
- bal veya akçaağaç şurubu – 2 yemek kaşığı
- vanilya – 1 çay kaşığı
- hindistan cevizi rendesi – 40 g
Hazırlanışı
- Bir kasede chia tohumlarını sütle karıştırın.
- Bal ve vanilyayı ekleyin.
- İyice karıştırın ve 5 dakika bekletin, sonra tekrar karıştırın.
- En az 2 saat (veya bir gece) buzdolabında bekletin.
- Mangoyu soyun ve küp küp doğrayın veya püre haline getirin.
- Chia pudingini bardaklara paylaştırın.
- Üzerine mangoyu ekleyin ve hindistan cevizi rendesi serpin.
Besin değerleri
Porsiyon
4
Kalori
240 kcal
Protein
5 g
Karbonhidrat
30 g
Yağ
10 g
11/04/26