Ton Balığı ve Fasulye
5.0 (1)
Malzemeler
- beyaz fasulye (haşlanmış veya konserve) – 400 g
- ton balığı (konserve
- süzülmüş) – 2 adet (yaklaşık 300 g)
- kırmızı soğan – 1 adet
- domates – 2 adet
- maydanoz – 1/2 demet
- zeytinyağı – 3 yemek kaşığı
- limon suyu – 2 yemek kaşığı
- tuz – 1 çay kaşığı
- karabiber – 1/2 çay kaşığı
Hazırlanışı
- Fasulyeyi ve ton balığını süz ve büyük bir kaseye al.
- Domatesleri ve soğanı ince doğra.
- Onları fasulye ve ton balığına ekle.
- İnce doğranmış maydanozu ilave et.
- Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve biber ile tatlandır.
- Nazikçe karıştır ve 5-10 dakika beklet.
- Salata veya hafif ana yemek olarak servis et.
Besin değerleri
Porsiyon
4
Kalori
380 kcal
Protein
28 g
Karbonhidrat
30 g
Yağ
16 g
10/04/26