Name: Sebzeli Tava ile Tofu
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Ingredients: 200 g tofu; 150 g brokoli; 100 g havuç; 100 g biber; 2 yemek kaşığı soya sosu; 1 yemek kaşığı zeytinyağı; 1 yemek kaşığı susam; 1 diş sarımsak; 1 çay kaşığı zencefil

Sebzeli Tava ile Tofu

5.0 (1)

şef: mmc_sync

30 dk.

Ingredients

200 g tofu
150 g brokoli
100 g havuç
100 g biber
2 yemek kaşığı soya sosu
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı susam
1 diş sarımsak
1 çay kaşığı zencefil

Preparation

Tofuyu küp küp kesin.
Zeytinyağını tavada ısıtın.
Sarımsak ve zencefili ekleyin, 1 dakika kavurun.
Brokoli, havuç ve biberleri ekleyin, 5-7 dakika pişirin.
Tofuyu ve soya sosunu ekleyin, karıştırın.
Susam serpin ve servis yapın.

Nutrition

Servings

Calories

400 kcal

Protein

30 g

Carbs

40 g

Fat

20 g

#Tofu

#kilo verme

29/01/26