Sebzeli Tava ile Tofu
5.0 (1)
Malzemeler
- 200 g tofu
- 150 g brokoli
- 100 g havuç
- 100 g biber
- 2 yemek kaşığı soya sosu
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı susam
- 1 diş sarımsak
- 1 çay kaşığı zencefil
Hazırlanışı
- Tofuyu küp küp kesin.
- Zeytinyağını tavada ısıtın.
- Sarımsak ve zencefili ekleyin, 1 dakika kavurun.
- Brokoli, havuç ve biberleri ekleyin, 5-7 dakika pişirin.
- Tofuyu ve soya sosunu ekleyin, karıştırın.
- Susam serpin ve servis yapın.
Besin değerleri
Porsiyon
2
Kalori
400 kcal
Protein
30 g
Karbonhidrat
40 g
Yağ
20 g
29/01/26