Çiğ Barlar
5.0 (1)
Malzemeler
- hurma (çekirdekleri çıkarılmış) – 300 g
- yulaf ezmesi – 150 g
- badem – 100 g
- ceviz – 80 g
- kakao – 2 yemek kaşığı
- hindistancevizi yağı – 2 yemek kaşığı
- vanilya – 1 çay kaşığı
- hindistancevizi rendesi – 40 g
Hazırlanışı
- Eğer hurmalar sertse, 10 dakika sıcak suda beklet.
- Süz ve bir blendera koy.
- Yulaf ezmesini ve kuruyemişleri ekle.
- Yapışkan bir karışım elde edene kadar karıştır.
- Kakao, hindistancevizi yağı ve vanilyayı ekle, iyice karıştır.
- Karışımı yağlı kağıt serili tepsiye yay.
- Hindistancevizi rendesi serpip hafifçe bastır, buzdolabında 1-2 saat beklet.
Besin değerleri
Porsiyon
4
Kalori
350 kcal
Protein
7 g
Karbonhidrat
40 g
Yağ
18 g
11/04/26