Protein Barlar
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleyulaf ezmesi – 200 g
- check_circle protein tozu (vanilya veya çikolata) – 100 g
- check_circle fıstık ezmesi – 120 g
- check_circle bal – 80 g
- check_circle süt (veya bitkisel) – 120 ml
- check_circle bitter çikolata – 80 g
- check_circle vanilya – 1 çay kaşığı
Preparation
- Yulaf ezmesini ince bir dokuya kadar öğütün.
- Bir kasede yulafı ve proteini karıştırın.
- Fıstık ezmesi, bal, süt ve vanilyayı ekleyin.
- Kıvamlı ve yapışkan bir karışım elde edene kadar karıştırın.
- Karışımı yağlı kağıt serili tepsiye yayın.
- Çikolatayı eritin ve üstüne dökün.
- Buzdolabında 1-2 saat bekletin ve dilimleyin.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
400 kcal
fitness_center
Protein
22 g
grain
Carbs
34 g
opacity
Fat
18 g
schedule
11/04/26