Protein Barlar
5.0 (1)
Malzemeler
- yulaf ezmesi – 200 g
- protein tozu (vanilya veya çikolata) – 100 g
- fıstık ezmesi – 120 g
- bal – 80 g
- süt (veya bitkisel) – 120 ml
- bitter çikolata – 80 g
- vanilya – 1 çay kaşığı
Hazırlanışı
- Yulaf ezmesini ince bir dokuya kadar öğütün.
- Bir kasede yulafı ve proteini karıştırın.
- Fıstık ezmesi, bal, süt ve vanilyayı ekleyin.
- Kıvamlı ve yapışkan bir karışım elde edene kadar karıştırın.
- Karışımı yağlı kağıt serili tepsiye yayın.
- Çikolatayı eritin ve üstüne dökün.
- Buzdolabında 1-2 saat bekletin ve dilimleyin.
Besin değerleri
Porsiyon
4
Kalori
400 kcal
Protein
22 g
Karbonhidrat
34 g
Yağ
18 g
11/04/26