Chia Protein Puding
5.0 (1)
Ingredients
- check_circlechia tohumları – 80 g
- check_circle süt (veya bitkisel süt) – 400 ml
- check_circle protein tozu (vanilya veya çikolata) – 60 g
- check_circle bal (veya tatlandırıcı) – 2 yemek kaşığı
- check_circle vanilya – 1 çay kaşığı
- check_circle meyve (isteğe bağlı) – 150 g
Preparation
- Bir kasede chia tohumlarını sütle karıştırın.
- Protein tozunu, balı ve vanilyayı ekleyin.
- İyice karıştırın.
- 5 dakika bekletin ve tekrar karıştırın.
- En az 2 saat (veya bir gece) buzdolabında bekletin.
- Servis etmeden önce karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak meyve ekleyin ve servis yapın.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
240 kcal
fitness_center
Protein
18 g
grain
Carbs
20 g
opacity
Fat
10 g
schedule
11/04/26