Dengeli Pirinç ve Sebze Kasesi
5.0 (1)
Malzemeler
- pirinç – 250 g
- brokoli – 200 g
- havuç – 2 adet
- salatalık – 1 adet
- avokado – 1 adet
- kırmızı biber – 1 adet
- mısır – 150 g
- zeytinyağı – 3 yemek kaşığı
- limon suyu – 2 yemek kaşığı
- tuz – 1 çay kaşığı
- karabiber – 1/2 çay kaşığı
- susam – 1 yemek kaşığı
Hazırlanışı
- Pirinçleri talimatlara göre haşlayın ve hafif soğumaya bırakın.
- Brokolileri çiçeklerine ayırın ve 3-4 dakika haşlayın.
- Havuçları, salatalığı ve biberi doğrayın.
- Avokadoyu küp küp kesin.
- Bir kaseye: pirinç → sebzeler → avokado → mısır dizin.
- Küçük bir kasede zeytinyağını, limon suyunu, tuzu ve biberi karıştırın.
- Kaseyi sos ile dökün, susam serpin ve servis yapın.
Besin değerleri
Porsiyon
4
Kalori
400 kcal
Protein
9 g
Karbonhidrat
58 g
Yağ
14 g
11/04/26