Peynir Altı Suyu Barı
5.0 (1)
Malzemeler
- yulaf ezmesi – 200 g
- whey protein (vanilya veya çikolata) – 100 g
- fıstık ezmesi – 120 g
- bal – 80 g
- taze süt – 100 ml
- bitter çikolata – 80 g
- vanilya – 1 çay kaşığı
Hazırlanışı
- Yulaf ezmelerini ince bir dokuya kadar öğütün.
- Bir kasede yulaf ve whey proteinini karıştırın.
- Fıstık ezmesini, balı, sütü ve vanilyayı ekleyin.
- İyice karıştırarak kalın bir karışım elde edin.
- Karışımı yağlı kağıt serili küçük bir tepsiye yayın.
- Çikolatayı eritin ve üzerine dökün.
- Buzdolabında 1-2 saat bekletin, dilimleyip servis yapın.
Besin değerleri
Porsiyon
4
Kalori
420 kcal
Protein
25 g
Karbonhidrat
35 g
Yağ
18 g
11/04/26