Peynir Altı Suyu Barı
5.0 (1)
Ingredients
- check_circleyulaf ezmesi – 200 g
- check_circle whey protein (vanilya veya çikolata) – 100 g
- check_circle fıstık ezmesi – 120 g
- check_circle bal – 80 g
- check_circle taze süt – 100 ml
- check_circle bitter çikolata – 80 g
- check_circle vanilya – 1 çay kaşığı
Preparation
- Yulaf ezmelerini ince bir dokuya kadar öğütün.
- Bir kasede yulaf ve whey proteinini karıştırın.
- Fıstık ezmesini, balı, sütü ve vanilyayı ekleyin.
- İyice karıştırarak kalın bir karışım elde edin.
- Karışımı yağlı kağıt serili küçük bir tepsiye yayın.
- Çikolatayı eritin ve üzerine dökün.
- Buzdolabında 1-2 saat bekletin, dilimleyip servis yapın.
Nutrition
groups
Servings
4
local_fire_department
Calories
420 kcal
fitness_center
Protein
25 g
grain
Carbs
35 g
opacity
Fat
18 g
schedule
11/04/26