Smoothie atıştırmalığı
5.0 (1)
Malzemeler
- muz – 2 adet
- donmuş orman meyveleri – 200 g
- yoğurt (veya bitkisel) – 300 g
- bal – 2 yemek kaşığı
- yulaf ezmesi – 40 g
- chia tohumu – 1 yemek kaşığı
- süt (veya bitkisel) – 150 ml
Hazırlanışı
- Muzları soyun ve parçalara kesin.
- Orman meyveleri ile birlikte bir blender'a koyun.
- Yoğurdu, sütü, balı ve yulaf ezmesini ekleyin.
- Chia tohumlarını ekleyin.
- Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
- Gerekirse biraz daha süt ekleyin.
- Hemen servis yapın.
Besin değerleri
Porsiyon
2
Kalori
300 kcal
Protein
10 g
Karbonhidrat
48 g
Yağ
8 g
11/04/26