Proteinli Krepler
5.0 (1)
Malzemeler
- yulaf ezmesi – 150 g
- yumurta – 4 adet
- protein tozu (vanilya veya çikolata) – 80 g
- yoğurt – 200 g
- kabartma tozu – 1 çay kaşığı
- vanilya – 1 çay kaşığı
- bal – 2 yemek kaşığı
- tereyağı veya zeytinyağı – 1 yemek kaşığı
Hazırlanışı
- Yulaf ezmesini un haline getirin.
- Bir kasede yumurtaları, yoğurdu ve balı çırpın.
- Yulaf ununu, proteini, kabartma tozunu ve vanilyayı ekleyin.
- Pürüzsüz bir karışım elde edene kadar karıştırın.
- Bir tavayı az yağ ile ısıtın.
- Küçük krepler dökün ve her iki tarafını altın rengi alana kadar 1-2 dakika pişirin.
- Kalan karışımla işlemi tekrarlayın ve servis yapın.
Besin değerleri
Porsiyon
4
Kalori
320 kcal
Protein
22 g
Karbonhidrat
30 g
Yağ
12 g
11/04/26