Name: Proteinli Krepler
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: yulaf ezmesi – 150 g; yumurta – 4 adet; protein tozu (vanilya veya çikolata) – 80 g; yoğurt – 200 g; kabartma tozu – 1 çay kaşığı; vanilya – 1 çay kaşığı; bal – 2 yemek kaşığı; tereyağı veya zeytinyağı – 1 yemek kaşığı

Proteinli Krepler

5.0 (1)

şef: mmc_sync

15 dk.

Ingredients

yulaf ezmesi – 150 g
yumurta – 4 adet
protein tozu (vanilya veya çikolata) – 80 g
yoğurt – 200 g
kabartma tozu – 1 çay kaşığı
vanilya – 1 çay kaşığı
bal – 2 yemek kaşığı
tereyağı veya zeytinyağı – 1 yemek kaşığı

Preparation

Yulaf ezmesini un haline getirin.
Bir kasede yumurtaları, yoğurdu ve balı çırpın.
Yulaf ununu, proteini, kabartma tozunu ve vanilyayı ekleyin.
Pürüzsüz bir karışım elde edene kadar karıştırın.
Bir tavayı az yağ ile ısıtın.
Küçük krepler dökün ve her iki tarafını altın rengi alana kadar 1-2 dakika pişirin.
Kalan karışımla işlemi tekrarlayın ve servis yapın.

Nutrition

Servings

Calories

320 kcal

Protein

22 g

Carbs

30 g

Fat

12 g

#atıştırmalık

#protein

#Kas

#Yüksek protein

#Post-bariyatrik

#denge

11/04/26