Avokadolu Omlet - Fit
5.0 (1)
Malzemeler
- yumurta – 8 adet
- avokado – 2 adet
- çeri domates – 200 g
- ıspanak – 100 g
- zeytinyağı – 2 yemek kaşığı
- tuz – 1/2 çay kaşığı
- karabiber – 1/3 çay kaşığı
- maydanoz – 1/2 demet
Hazırlanışı
- Yumurtaları bir kasede tuz ve biberle çırpın.
- Zeytinyağını orta ateşte bir tavada ısıtın.
- Ispanak ekleyin ve 1-2 dakika soteleyin.
- Yumurtaları dökün ve pişirmeye başlayın.
- Nohut domatesleri ekleyin.
- Omlet neredeyse pişince, üzerine doğranmış avokado ekleyin.
- Omleti katlayın veya açık bırakın, maydanozla süsleyin ve hemen servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon
4
Kalori
320 kcal
Protein
18 g
Karbonhidrat
6 g
Yağ
24 g
11/04/26