Proteinli Smoothie
5.0 (1)
Malzemeler
- protein tozu – 1 porsiyon
- muz – 1 adet
- taze süt (veya bitkisel) – 300 ml
- fıstık ezmesi – 1 yemek kaşığı
- bal – 1 çay kaşığı
- buz – birkaç küp
Hazırlanışı
- Tüm malzemeleri blender'a koyun.
- Pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Tatlılığı isteğe göre ayarlayın.
- Bir bardağa dökün.
- Hemen servis yapın.
Besin değerleri
Porsiyon
1
Kalori
320 kcal
Protein
30 g
Karbonhidrat
30 g
Yağ
10 g
09/04/26