Smoothie Kasesi
5.0 (1)
Malzemeler
- donmuş orman meyveleri – 300 g
- muz – 1 adet
- yoğurt (veya bitkisel) – 200 g
- süt (veya bitkisel) – 100 ml
- bal – 1–2 yemek kaşığı
- chia tohumu – 1 yemek kaşığı
Hazırlanışı
- Orman meyvelerini blendere koy.
- Muzu ekle.
- Yoğurdu ve sütü ekle.
- Bal ve chia tohumlarını ekle.
- Kıvamlı bir krema olana kadar karıştır.
- Kaseye dök.
- İsteğe bağlı olarak meyve, granola, kuruyemiş ekle.
Besin değerleri
Porsiyon
2
Kalori
300 kcal
Protein
10 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
8 g
11/04/26